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产后轻松恢复操 手腕训练
视频简介
由于产后激素的变化，引起手腕韧带松弛、强度变差，再加上抱娃姿势不正确等原因，许多妈妈都会出现手腕疼痛的问题，称为“妈妈腕”。这期手腕训练课，设计了七个动作，包括拇指对掌弯曲、手腕向外拉伸、手腕向内拉伸、手腕向下屈伸、手腕向上屈伸、手腕向上屈伸、握力练习和手指伸展练习，帮助活动手腕的同时，还可以通过科学的肌肉拉伸，缓解手腕疼痛。详细
产后轻松恢复操 手腕训练
产后轻松恢复操 子宫恢复训练