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产后轻松恢复操 子宫恢复训练
视频简介
在怀孕期间,子宫会随着孕期的推进而逐渐被撑大。本期课程设计了4组子宫恢复训练动作,分别是:仰卧行军踏步、仰卧转体、C形背部伸展、鸟式伸展,可以改善产后妈妈的盆腔血液循环,帮助纠正子宫的位置,同时增强子宫肌肉的收缩力,让子宫可以尽快恢复。
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