产后轻松恢复操盆底肌训练_美丽孕期_孕产运动_亲子视频

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产后轻松恢复操盆底肌训练

视频简介

盆底肌训练，设计了4组盆底肌恢复训练的动作，分别是腹式呼吸、凯格尔运动、并腿运动和肩桥，可以锻炼盆底肌肉群，增强肌力，让妈妈能更好地控制盆底肌的收缩和放松，帮助减少漏尿，改善产后阴道松弛的情况，提高性生活质量。详细

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