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产后轻松恢复操 腹直肌训练
视频简介
很多妈妈抱怨，产后肚子又鼓又松弛，很难瘦下来。其实，这有可能是发生了腹直肌分离。这期腹直肌修复训练课，设计了7个动作，包括：站姿收腹、靠墙下蹲挤枕、跪姿收腹、仰卧滑腿、仰卧抬腿、仰卧挤枕和臀桥，可以帮助增加核心肌肉力量，改善腹直肌分离的情况。轻度腹直肌分离的产后妈妈，在咨询医生意见后，可以跟随练习。详细
产后轻松恢复操 腹直肌训练
产后轻松恢复操 子宫恢复训练