孕期背部运动减少孕期肩背疼痛_美丽孕期_孕产运动_亲子视频

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孕期背部运动减少孕期肩背疼痛

视频简介

这期课程为大家设计了四组孕妇操背部训练的动作，分别是坐姿转体、坐姿左侧背部拉伸、坐姿右侧背部拉伸和站姿脊椎拉伸。这几组动作可以使背部肌肉更具有柔韧性，舒缓长期紧绷的脊椎神经，从而达到缓解背部疼痛的良好效果。详细

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