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孕期腰部运动改善孕期腰部酸痛

视频简介

本期课程设计的三组腰部训练的动作，分别是坐姿转身、猫式伸展和仰卧摇摆。这几组动作可以很好地放松腰部的肌肉，有效缓解腰痛的症状。同时也可以改善血液循环，减少身体各处的不适。详细

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