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怎么预防脑中风
视频简介
1、一定要控制血压，因为血压每升高20mmHg，中风的危险性会增加30%左右。低压，如果每增加10mmHg,中风的风险会增加15%左右。2、要注意健康的饮食，一定要注意低盐、低脂、低糖，适当地增加一些水果和维生素的摄入，以及优质蛋白的一个摄入。3、注意规律的运动，因为每周运动至少如果能保持150分钟左右，每次运动的时间不少于30分钟，一定要做有氧运动，当然也要做到适可而止，要根据自己的情况量力而行。4、要注意远离烟草，因为吸烟一定是中风最大的危害因素，所以一定要当心。5、要保持健康的体重，肥胖者中风的发生率比正常者要高出50%以上。您做到了几点呢？到底是离中风越来越近还是离中风越来越远，关键还是看您怎么做。详细
不同人群如何挑选益生菌，这些干货一定要收下