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预防颈椎病发生的简单方法有哪些
视频简介
双手交叉放在颈后，脖子向后使劲，同时双手向前做对抗的动作，保持颈部是一个轻微的，略微伸展的状态，这样的话我们在（颈部和手）互相较劲的过程中，可以感受到颈部的肌肉是绷紧的，坚持10秒钟放松，反复做这个动作可以使得颈部的肌肉得到加强，同时维持颈椎在一个正常的生理曲度，预防颈椎病的发生。（颈部和手）要相对保持稳定，去锻炼肌肉的收缩这样才能达到真正满意的效果。详细
预防颈椎病发生的简单方法有哪些
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