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孕妇吃什么主食健康
视频简介
杂粮饭。一半是白米，一半是各种各样的杂米杂豆。这样一起做的饭叫杂粮饭，里边含的多种维生素能量，营养物质是最棒的，那不健康的主食呢？每天都是精米精面，白米白面，还有一些油炸的食品，炸油饼，炸油条，甜油饼还有一些人的主食是再加工的主食。炒河粉、炒饭、炒面都是油脂过高，能量过高的主食，那么还有一些人呢，总是特别爱吃面条。首先，面条建议大家选一些荞麦或者意大利面，含有粗粮成分的面条。一般来说，大家主要吃的都是主食，碳水化合物，牛肉面飘着一片牛肉，一条菜，你的蛋白质和青菜种类就是不够了，所以如果做面条的话，也不要忘了要吃足够的蛋白质和青菜，保证你的品种的多样性。详细
不同人群如何挑选益生菌，这些干货一定要收下