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孕期怎么睡最舒服
视频简介
很多孕妈在怀孕的时候，怎么睡都不舒服。其实并不是睡姿出现了问题，而是因为缺少运动导致肌肉没有力量。因此睡觉的时候容易出现各种各样的压迫症状，尿频症状，腰疼等等很多不舒服的问题。所以建议孕妈妈通过以下这两点来改善睡眠。第一个，运动。通过运动可以增加自己核心肌群的力量，适合孕妈妈的运动，比如瑜伽、普拉提、椭圆机、瑞士球、弹力带。当然最好在专业人士的指导下进行运动。第二，做好体重管理，通过合理的膳食以及适当的运动来避免体重上升过快。详细
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