仰卧起坐练成腰间盘突出是怎么回事_育儿视频_专家公开课_亲子视频

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仰卧起坐练成腰间盘突出是怎么回事

视频简介

告诉大家现在专业的健身教练都不会让大家做仰卧起坐的，因为做仰卧起坐的时候，容易使腰部扭伤，并不能起到锻炼腰背肌肉的作用，还会进一步加重腰椎的劳损与蜕变，想快速减掉你的小肚腩，用这两个方法。第一招：跪撑，第二招：卷腹。详细

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