孕妇吃杂粮饭后胀气怎么办_育儿视频_专家公开课_亲子视频

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孕妇吃杂粮饭后胀气怎么办

视频简介

杂粮饭在饮食结构上是很多营养师都推崇的一种主食。但吃杂粮饭时孕妈妈要注意，不要吃得过于杂，没有什么大米，全都是各种糙米、杂豆、燕麦等，这些过多的膳食纤维肯定会造成容易胀气的情况。大家可以降低杂粮的比例，烹饪工具选用压力锅，避免各种杂粮煮熟的程度不一样。详细

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