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宝宝如何养成好的睡眠习惯？
视频简介
很多家长会有这么一个认识误区，觉得孩子晚上会睡得很甜很香甚至一动不动，其实并不是这样，孩子和大人的睡眠规律很大的不同，对于孩子来说，孩子的浅睡眠会更多，也就意味着孩子睡觉的时候会比大人更加不安稳，所以他有的时候会翻来覆去，有的时候会哼哼唧唧，对于这个年龄的孩子来讲都是正常的，所以家长不需要对孩子的睡眠有过高的期望，认为孩子可以一觉睡到天亮，一动都不动其实这个是不符合。对于孩子来说，养成好的睡眠习惯需要家长去帮助他培养，在小宝宝的时候，你要帮助孩子建立起昼夜的规律，因为宝宝在妈妈肚子里的时候是一片黑暗，他没有白天和夜晚的这种概念，宝宝在三四个月大的时候是建立昼夜规律的一个关键时期，这个时期在白天的时候要陪宝宝多玩、给他讲话、讲故事、唱歌，陪他多做一些活动。到夜晚的时候就要减少这些活动，除了一些基本的，比如说喂奶换尿布以外，其它的活动就要少，宝宝就会慢慢地知道，白天是应该活动的，夜晚是比较无聊的要睡觉的，那么他形成这个概念以后，昼夜规律就更容易形成了。另外在宝宝睡觉之前可以安排一些固定的睡眠的仪式，让宝宝觉得安全和容易引导他睡眠，比如说我们可以在给宝宝喂完奶以后给宝宝洗个澡、唱首歌、讲一讲故事，然后轻轻地拍他睡觉，每天都这么重复，宝宝在进行前面的活动的时候就会对睡眠有个预期，就会更容易建立好的睡眠规律。详细
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