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孕妇吃什么补钙效果好？
视频简介
像钙比较丰富的食品，最为丰富的可能就是奶、牛奶或者是一些奶制品，像奶酪啊这样一些东西，再其次是像很多的一些肉食，像猪肉、牛肉，还有家禽等等这些肉类的食品钙也是比较丰富的，再有就是一些内脏里面也比较丰富，不过要强调一点，像吃肉、吃内脏这些，你要达到很高的钙的摄取的话，其实要吃很多很多。如果像我们中国人的这样一种饮食习惯的话，通过吃大量的肉食或者内脏来进行补充，那么必然会造成另外的一个后果，就是可能摄取的胆固醇会太高了，会引起相应的其它的一些问题。所以，最为实际的可能就是通过奶制品的摄取会比较合适，但是比较遗憾的是，我们中国人奶制品的消费量一直都是偏低的，如果是以现有的这种奶的摄取来达到孕妇所需要的钙的摄取量是远远不足的，因此现在中国营养学会的建议都是在孕中晚期建议孕妇应该要额外的补充一些钙的制剂，或者是通过充足的牛奶或奶制品来达到钙的补充。详细
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