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添加辅食如何选“油”？
视频简介
我们宝宝添加辅食以后，就可以考虑加一些油。那到底加什么油，也是我们家长比较关心的一个话题。首先根据中国营养学会的建议在6到12个月的这个期间可以给宝宝添加0-10克油，也就是说从少到多慢慢地来。例如给孩子爱吃一些菜泥或者是肉泥，可以少量加点油。
那到底加什么油，这个也是有讲究的。中国营养学会推荐优先可以选择这种富含α-亚麻酸的像核桃油或者亚麻籽油。作为宝宝有可能更合适因为油分为它有单不饱和脂肪酸多不饱和脂肪酸还有饱和脂肪酸。那么对于我们人体需要必需的脂肪酸就包括了像α-亚麻酸和亚油酸，这种是必需脂肪酸也就是属于多不饱和脂肪酸，所以来说我们在选择油的时候要给宝宝选择这种富含多不饱和脂肪酸的油。另外就是在给孩子吃油的过程中，你直接可以给孩子加到辅食里边，当然有时候有些菜或肉。你炒一炒也可以的，但尽量不要高温，要避免高温就可以适当的加热，温度不要太高，这样的话可能更合适一些。详细
那到底加什么油，这个也是有讲究的。中国营养学会推荐优先可以选择这种富含α-亚麻酸的像核桃油或者亚麻籽油。作为宝宝有可能更合适因为油分为它有单不饱和脂肪酸多不饱和脂肪酸还有饱和脂肪酸。那么对于我们人体需要必需的脂肪酸就包括了像α-亚麻酸和亚油酸，这种是必需脂肪酸也就是属于多不饱和脂肪酸，所以来说我们在选择油的时候要给宝宝选择这种富含多不饱和脂肪酸的油。另外就是在给孩子吃油的过程中，你直接可以给孩子加到辅食里边，当然有时候有些菜或肉。你炒一炒也可以的，但尽量不要高温，要避免高温就可以适当的加热，温度不要太高，这样的话可能更合适一些。详细
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